Plankeøvelsen skal være kort og intens

Planken indgår i mange træningschallenges med målet om, at du skal stå der så længe som muligt for at styrke ryg- og maveregionen. Men nej. Sådan skal det ikke være.

Gør det kort men intensivt. Så får du meget mere ud af planken.
Gør det kort men intensivt. Så får du meget mere ud af planken. Foto: Pixabay



onsdag d. 25. august 2021 kl. 15:29

Mange får ikke det ud af den populære øvelse, som de ønsker, fordi de hurtigt ligner noget, der minder mere om en hængekøje end om det stive bræt, der er meningen med øvelsen.

Kraftfuldt opspænd