Annonce

Annonce

Annonce

Mad

Ugens opskrift: Hurtig sommersalat

Jeg kan sagtens nøjes med salaten solo, men resten af husets beboere vil gerne have noget brød ved siden af. Rist flutes til eller kom salaten i pitabrød eller i wraps. Gem salatresterne og brug dem i sandwich eller spis dem til frokost dagen efter.

Camilla Pi Kirkegaard
kommit@fla.de

FAKTA

Camillas juli-tip: 

Vi har alt for travlt, mange af os. Med simple åndedrætsøvelser kan du få kroppen bragt tilbage i balance. Giv dig selv et pusterum fra familieferien (for den kan også være udmattende), og læg dig fx på et tæppe under et træ et roligt sted, hvor ingen kalder på dig. 

Lad telefonen blive hjemme. 

Træk vejret dybt ned i maven, mens du tæller langsomt til 4, hold vejret et øjeblik, og pust så langsomt ud igen, mens du tæller til 4. Din mave og brystkasse skal løfte sig som en ballon. 

Gentag mindst 20 gange, og mærk roen brede sig i din krop.


Annonce

Annonce

Annonce

Annonce

Næste ‘Mad’