Redaktionen anbefaler: Gør chefen glad - gør homeoffice til et plus!
Homeoffice betyder, at du pludselig er din egen kontorchef - og hvad gør den gode chef? Får sine medarbejdere til at trives og smile naturligvis! Her er ni velafprøvede veje frem mod netop et bedre og mere effektivt arbejdsliv derhjemme.
Nogle elsker at smide sig i sofaen med laptoppen. Andre skal ud at løbe, før de sætter sig ind til skrivebordet og tager fat på dagens arbejde, og så savner de kollegialt samvær. Arbejdsrytmer og vaner er forskellige, så corona-tidens krav om hjemmearbejde er både elsket og hadet. Ingrid Fetell er en erfaren amerikansk leder og freelancer, som har samlet en række gode råd sammen på en hjemmeside. Nogle af dem kommer her:
1. Pas på kroppen
Skift omgivelser og kom op at gå, når du skal arbejde hjemmefra. Print dine dokumenter ud og læs dem her - på en bænk i efterårs-parken fx. Nyd for Guds skyld fordelene ved, at du er din egen chef lige nu. - Foto: Pixabay
Du har en krop, ja, det er basalt, men når man arbejder hjemme, glemmer vi den. På arbejdspladsen er der en ergonomisk stol og justerbare borde, men hjemme ender du måske på køkkenstolen. Til gengæld har du mulighed for oftere at rejse dig, lave en kop kaffe eller lukke katten ud i haven. Du behøver ikke investere i hæve-sænke bord og en kostbar stol. Prøv dig frem med forskellige siddestillinger, stå ved køkkenbordet, sid i sofaen. Måske er en bænk uden ryglæn ved spisebordet det bedste? Ingrid Fetell understreger vigtigheden af at bevæge sig. Ofte, småt. Bevidst. Læg en dans ind mellem online-møderne. Print et mødereferat ud, stik en overstregnings tusch i tasken og spadser hen til lystbådehavnen, ud i haven, kig ind på en cafe eller gå ind i en park og find en hyggelig efterårs-bænk og læs materialet der. Husk at gå ud.
Forestil dig, at du aldrig har været i et kontor før. Hvordan vil du gerne have, at det skal være? Når du arbejder hjemme, er der jo ingen grund til at udtørre din kreativitet.
2. Brug din transporttid
I stedet for at stå i bussen eller sidde i din bil er tiden nu pludselig din egen. Hvad har du lyst til at bruge den på? - Foto: Pixabay
Tænk over, hvor lang tid du dagligt pendler til og fra arbejde. Brug den tid på dig selv nu - ikke bare på at arbejde mere. Sæt tiden af i din kalender til ustruktureret fornøjelse. Vær bevidst om, at den tid faktisk ligger der. Bevidstheden om den er det vigtigste - og nyd det.
3. Skab et sanse-landskab
Gør det hele lidt delikat og smukt omkring dig. Fordi du fortjener det! - Foto: Pixabay
Mange af os fornemmer overstimulation, når der er for mange indtryk i et rum. Det modsatte kan også være tilfældet. Vi understimuleres. Undersøgelser viser, at mennesker der arbejder i rum med planter, lyd, duft og anden sanse-stimulation, er 15 procent mere effektive end mennesker, der arbejder i sterile kontorer. Og hvis medarbejderne selv har kontrol over indretningen, vokser tallet til 32 procent.
Du er din egen kontor-chef lige nu, så tænk på, hvad der gør, at du føler dig værdsat i de daglige rutiner.
“Skab et sansemættet område, der fungerer for dig. Fjern det, der forstyrrer omkring dig, køb høretelefoner med “hvid” lyd, som fjerner distraherende støj. Sørg for, at varmen i rummet passer dig. Hæng billeder op, køb et farvestrålende krus til morgenkaffen og sæt natur-lyde på højttaleren. Hvad med duftlys, et lammeskind på stolen, en lyserød blomsterbuket på skrivebordet?
4. Få noget lys
Kontorlamperne på arbejdspladserne er væk, så opsøg dagslyset. Lys regulerer hormoner og kan prikke til vores stressniveau og vores adrenalin. Søg solen. Sæt dig, hvor dagslyset kommer ind i hjemmet. Lige som for meget blåt lys fra en skærm ved sengetid kan holde dig vågen om natten, så kan dagslys i rigelig mængde sikre dig en fornuftig døgnrytme. Lys har også en stærk indvirkning på vores kredsløb om morgenen, så gå en tur ude i det fri, før du sætter dig til arbejdet derhjemme.
5. Grønt er godt
Grønne planter er sunde for øjet og renser luften, siger man. De senere år har det ikke været specielt moderne at dyrke stueplanter, men nu ændrer det sig måske. Du bestemmer selv. - Foto: Pixabay
Grønne planter skaber glæde Hjemme hos dig kan de få det lys, som mange kontorer ikke lader slippe ind. Du behøver ikke eftreligne et væksthus, men bare et par grønne planter siges at kunne dæmpe stress og styrker din evne til at koncentrere dig.
6. Lav en “på med vanten” playlist
En udfordring ved at arbejde hjemme er selve omstillingen. Det kan være hårdt at lade opvaskemaskine og vasketøj ligge. Ritualer hjælper i overgangsfaserne. Lav et par playlister med musik - en der passer til de e-mails, du skal skrive. En til de lange skriveseancer osv. Hos Ingrid Fetell Lee begynder de alle sammen med det samme stykke musik, fordi det trigger hendes fokus og indikerer at “nu skal der arbejdes!”
Andre ritualer kan være at skænke sig en frisk kop te, rejse sig og strække armene i vejret eller sætter en timer på mobilen. Fra nu af og 20 minutter frem gælder det kun om at....
7. Snack-time, Yes!
Beslut dig for, hvilke snacks du vil unde dig selv og anret dem lidt fint. Selvforkælelse skader ikke, når man arbejder hjemme. - Foto: Pixabay
Ok, mange råd går ud på at spise ordenlige, større måltider. Ingrid Fetell Lee holder af snacks og gør dem til en lille forkælelse. Hun laver en tallerken med lidt ost, pølse og oliven, eller skærer æbler pænt ud i både. På den måde føler hun sig “taget af”, og det motiverer. Lad være med at spise brødet eller chipsene ud af posen, for husk at dit køkken og dine yndlingstallerkner nu er lige ved hånden. Du er din egen kontor-chef lige nu, så tænk på, hvad der gør, at du føler dig værdsat i de daglige rutiner.
8. Husk at lege
Køb et par kasser Lego, et lille hjernespil eller gå i genbrugsbutikken og køb et puslespil. Leg styrker kreativiteten og man må godt flytte på brikkerne og lege alene! - Foto: Pixabay
Lege-forsker Brian Sutton-Smith siger: “Det modsatte af leg er ikke arbejde. Det modsatte af leg er er depression.” Hjemme kan du invitere legen indenfor. Sæt en snurretop på bordet. Hav en hulla-hop ring stående op ad væggen. Skift kontorstolen ud med en yoga-bold. En stor bowle med Lego eller et puslespil i rummet animerer til leg. Tapetser en væg med noget fedt tapet eller køb en tavle og nogle farve-kridt.
Forestil dig, at du aldrig har været i et kontor før. Hvordan vil du gerne have, at det skal være? Når du arbejder hjemme, er der ingen grund til at udtørre din kreativitet.
9. Pak sammen og læg væk
Det værste ved homeoffice er, at arbejdstiden ikke naturligt stopper. Folk der arbejder hjemme tager kortere pauser og færre af dem. Værst er det, når du ikke har et bestemt sted at sidde, men sætter dig vilkårligt med din laptop. Du skal kunne lukke døren eller vende rygge til arbejdet, når dagen er slut. En kurv eller et skab, hvor du lægger laptop, papirer og postITs, er løsningen. Den fysiske nedpakning - om nok så lille - vil rense din sjæl og genskabe dit hjem som et - ja, et hjem.
Kilde: Inspiration fra hjemmesiden “The Aesthetics of Joy”.
Se Ingrid Fetell Lee i en TED Talk på YouTube: Where joy hides, and where to find it.
Kirsten Elley
ke@fla.de
FAKTA
Hvad gør du?
Hvordan arbejder du derhjemme? Har du et godt fif eller en rutine, der er værd at kende?
Del ud af dine erfaringer. Skriv til redaktionen på KomMit, så lægger vi de gode forslag ud til inspiration for andre: kommit@fla.de
ps. det er også ok at skrive på tysk.
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
